Dieta hipercalorica, pérdida mensual aproximada?
La dieta hipercalorica está orientada hacia personas que desean aumentar de peso. Se trata de ingerir alimentos con un alto nivel calórico, de tal manera que al final del día la ingesta calórica sea superior al gasto calórico. El aumento de peso resultante generara más masa muscular y más grasa corporal.
Dieta hipercalorica, pérdida mensual aproximada?
La dieta hipercalorica está orientada hacia personas que desean aumentar de peso. Se trata de ingerir alimentos con un alto nivel calórico, de tal manera que al final del día la ingesta calórica sea superior al gasto calórico. El aumento de peso resultante generara más masa muscular y más grasa corporal.
Por tanto, con dieta hipercalorica perdida mensual de peso debe ser prácticamente cero. Más bien, se logra aumentar de peso. Que la proporción mayor sea de grasa o tejido muscular dependerá del tipo de alimentos y ejercicio que conformen nuestro plan de acción.
En ciertas ocasiones, se comete el error de seguir una dieta hipercalorica cuando el objetivo para el cual se sigue dicha modalidad de régimen es perder peso. La dieta hipercalorica perdida mensual de peso debe ser nula.
Las dietas hipercaloricas son radicalmente opuestas a la perdida de peso, por lo que en ningún caso deberían ser seguidas por personas con deseos o necesidad de adelgazar. Por otro lado, una de las dietas más exitosas actualmente es la dieta proteinada.
La dieta con alta proporción de alimentos ricos en proteínas está recomendada tanto para conseguir reducción de peso como para el mantenimiento de masa muscular mientras se elimina grasa. Este último objetivo físico está entre los más demandados. La efectividad de esta dieta es debido a que las proteínas, que son cadenas de aminoácidos, juegan el papel de sustentadoras del tejido muscular.
Al mismo tiempo, estimulan la hormona encargada de liberar depósitos de lípidos o grasas. La dieta proteinada tiene todos los elementos para ayudar a la perdida de peso mientras que la dieta hipercalorica perdida mensual de peso que obtendremos es inexistente.
Amoldar nuestro físico a nuestros deseos dentro de un intervalo saludable, requiere en muchos casos el seguimiento de una dieta personalizada. Ponerse en manos de los especialistas en nutrición y suplementos deportivos es garantía de logro de cualquier objetivo físico que nos hayamos propuesto.
La gran variedad de dietas existentes demuestra el distinto grado de efectividad de cada una de ellas dependiendo de la meta hacia la que nos dirigimos.
