Dieta proteica alimentos permitidos

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Dieta proteica alimentos permitidos

dieta proteica alimentos permitidosLa dieta proteica ha sido especialmente formulada para que puedas comer a la vez que pierdes peso y consigas reducir abdomen y grasa corporal. Existen ciertos alimentos con los que se consigue convertir la grasa en músculo,  te ofrecemos una relación de la dieta proteica alimentos permitidos más relevantes.

Dieta proteica alimentos permitidos.

La dieta proteica ha sido especialmente formulada para que puedas comer a la vez que pierdes peso y consigas reducir abdomen y grasa corporal. Existen ciertos alimentos con los que se consigue convertir la grasa en músculo.A continuación te ofrecemos una relación de la dieta proteica alimentos permitidos más relevantes:

Dieta proteica alimentos Las legumbres como son los guisantes, lentejas, garbanzos, habas contienen mucha proteína. También podemos consumir algunos frutos secos como las almendras o nueces de soja. En cuanto alarroz debe ser siempre integral y respecto al pan, debemos elegir el de centeno y trigo integral, ya que ambos son muy ricos en proteínas. 

En el supuesto de incluir en la dieta proteica alimentos la verdura, hay que optar siempre por aquellas que no contengan azúcar, como son las espinacas, brócoli, col rizada, espárragos, alcachofas, pimiento verde y lechuga.

La dieta proteica alimentos permitidos referida a los lácteos, recomienda elegir el yogur y la leche desnatada. Si queremos comer queso, debe ser bajo en grasa y, aún así, en porciones muy pequeñas, pues el queso es uno de los alimentos que más engordan. 

También podemos en nuestra dieta proteica alimentos permitidos comer huevos, ya que los mismos están llenos de proteínas y se pueden cocinar de muchas formas: tortilla, revueltos, pasados por agua o huevos escalfados.

Otro de los alimentos base de la dieta proteica alimentos son las carnes magras tales como pavo sin grasa , carne magra de pollo y chuleta de lomo, así como los mariscos y los crustáceos y el atún en conserva, los cangrejos, las almejas, las vieiras, y el pescado en general, fresco o congelado.

Y para finalizar, no podemos olvidar los cereales, copos de salvado y recales de trigo triturado, así como cualquier tipo de pan enriqueced con cereales. 

Basta con seguir esta dieta proteica alimentos y realizar diariamente veinte minutos de ejercicio moderado para que perdamos grasa corporal y recuperamos energía fuerza, salud y vitalidad.

En nuestra web Calyform somos especialistas en la elaboración y asesoramiento sobre dieta proteica y ponemos a tu disposición los productos más recomendables y eficaces de este tipo de dieta.

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